Semua manusia pasti ingin memiliki hati yang tenang, karena hati yang tenang merupakan alasan hadirnya kedamaian, ketentraman, kenyamanan dan kebahagiaan dalam hidup. Berbeda dengan hati yang selalu merasa gundah, hati yang gundah akan membuat hidup kita gelisah, merasa paling susah, pikiran tak tentu arah, serta hidup yang sangat tidak nyaman ubtuk dijalani. Perasaan gelisah memang bisa dirasakan oleh siapapun, karena hal itu merupakan salah satu kodrat yang dimiliki manusia.
Sebagian manusia ada yang mampu mengatasi rasa gelisah tersebut dan ada pula yang tidak mampu mengatasinya. Penyebab rasa gelisah di dalam hati dapat disebabkan oleh berbagai alasan dan faktor-faktor tertentu. Apalagi dalam kehidupan saat ini, di mana banyak pilihan ataupun hal-hal baru yang terkadang meragukan pikiran manusia sehingga membuat hati menjadi gelisah.
Setiap manusia menginginkan ketenangan dalam hati mereka agar bisa menghilangkan rasa gelisah. Banyak orang mencari ketenangan dalam hidup. Ketenangan batin menjadi sesuatu yang sepertinya sulit dicapai pada zaman modern seperti sekarang. Tuntutan kehidupan membuat sebagian orang kalang kabut. Waktu tersita untuk menjalani rutinitas dari hari ke hari demi memenuhi kebutuhan hidup.
Dunia yang penuh hiruk pikuk membuat seseorang mudah merasakan kelelahan batin. Jiwa pun seakan meronta, berteriak meminta ketenangan.Itulah mengapa, tak sedikit pula orang yang lantas menyepi. Pergi ke desa yang tenang jauh dari ingar bingar perkotaan, mendaki gunung, ke tempat-tempat ibadah untuk berdoa, atau sekadar berdiam di kamar, menenangkan diri.
Namun tahukah kalian bahwa ada cara lain yang lebih ampuh untuk mendapat ketenangan tersebut?
Cara yang lebih bermanfaat serta lebih baik diantaranya adalah sholat. Sholat merupakan tiang agama, diantaranya sholat lima waktu, shalat malam (tahajud), shalat dhuha, shalat hajat dan beberapa shalat sunah lainnya. Shalat lima waktu merupakan kewajiban bagi umat islam, selain shalat lima waktu, shalat malam banyak dilaksanakan untuk meminta petunjuk, Tidak jarang jika kita merasakan kegelisahan kita akan merasa tenang ketika kita malaksanakan shalat.
Selain shalat lima waktu, perlu diketahui bahwa membaca Al-Qur’an juga dapat menenangkan hati, setiap huruf yang terdapat pada Al-Qur’an mengandung banyak kebaikan, dan setiap ayat dibaca memberikan ketentraman bagi yang membaca maupun yang mendengarkannya. Dengan membaca Al-qur’an setiap hari, selain mendapatkan pahala kita juga mendapatkan ketenangan hati.
Cara ketiga adalah dzikir, dengan kita membaca dzikir niscaya kita akan mampu menenangkan hati. Banyak pernyataan bahwa dzikir dapat menyembuhkan penyakit, lafazd-lafadz Allah dapat menambah kesetabilan tubuh, Menjalankan ibadah mahdhoh termasuk bagian dari dzikir. Mencari ilmu juga bagian dari dzikir, bekerja mencari nafkah yang halal juga dzikir, berdakwah juga dzikir, menulis buku yang bermanfaat juga dzikir, berbakti kepada kedua orang tua juga dzikir, menolong sesama adalah dzikir, dan seluruh aktivitas yang mendekatkan diri kepada Allah adalah dzikir.
Selain itu cara lain agar hati tenang adalah dengan senyum. Tersenyum itu adalah ibadah. Dengan tersenyum kita akan terlihat lebih tampan atau labih cantik, Ketika kita tersenyum secara tidak langsung membuat orang senang melihat kita. Selain senyum itu ibadah, senyum juga membuat orang bahagia yang menimbulkan kesenangan tersendiri dan memberikan ketenangan hati bagi kita. Maka dari itu marilah tersenyum.
Segala bentuk beribadah kepada Allah pasti akan memberikan ketenangan, Allah menjanjikan kebahagiaan bagi umatnya yang selalu berusaaha dekat padanya. Selain beberapa tips yang diatas masih banyak lagi hal-hal yang dapat menenangkan hati.
Selain senyum, jangan biarkan pikiran berfokus pada hal-hal yang tidak berkaitan dengan hal yang merugikan. Contohnya, ketika merasa tidak setuju dengan percakapan antara atasan dan rekan kerja padahal sesuatu yang dibahas tidak berkaitan langsung dengan anda, sebaiknya cobalah untuk tidak ikut campur. Menempatkan diri bukan pada tempatnya hanya akan menambah stress bahkan berisiko membuat kehilangan sesuatu.
Cara menenangkan hati lainnya yang paling ampuh tatkala dilanda masalah hidup, yakni dengan tetap berpikiran positif. Seburuk apapun kondisinya, percayalah pasti akan ada jalan keluar. Jangan melihat sisi negatifnya saja! Perlu mengubah sudut pandang dan yakin bahwa setiap permasalahan selalu ada hikmahnya. Jadi jangan terlalu bersedih ataupun frustasi. Itu malah membuat salah langka, bahkan memperburuk keadaan.
Yakinlah badai pasti berlalu, jadi tak perlu terlalu menyiksa diri. Yang namanya orang hidup pastinya akan selalu dihadapkan pada berbagai masalah. Itu wajar! Tidak ada satu manusia pun yang luput dari cobaan. Maka itu, untuk menyikapinya tak perlu bersedih berlebihan. Yakinlah bahwa badai pasti berlalu. Tak peduli seberapa pahit dan seberapa sulit, semua itu pasti akan terlewati seiring berjalannya waktu. Hanya perlu bertahan untuk menjalaninya.
Toh, kita tidak sendirian! Masih ada Allah Yang Maha Segalanya. Semua orang di dunia ini punya ujiannya masing-masing. Bahkan mungkin ada yang masalahnya lebih rumit dari kita.
Ketika pikiran terasa kacau dikarenakan suatu masalah, cara menenangkan diri yang paling efektif adalah dengan menghadapi masalah tersebut. Bukan dengan lari ataupun bersembunyi. Lari dari masalah tidak hanya membuat kita jadi pengecut, tapi juga bikin hati semakin tidak tanang dan tak tentram
Jangan lupa selalu mengistiqamahkan hati untuk senantiasa bersambung dengan Allah dan menerima dengan senang hati semua yang diperintahkanNya. Keterputusan hati dengan Allah, lupanya hati akan Allah dan alpanya diri dari melaksanakan perintah Allah hanya akan menambah beban hidup dan kegelisaha. Diajarkannya doa dan dzikir oleh Rasulullah untuk setiap aktifitas kita salah satunya adalah untuk menguatkan sambungan hati kita dengan Allah demi ketenangan dan kedamaian jiwa kita. Sudahkah kita laksanakan?
Dan juga selalu memperbaiki kualitas amal perbuatan kita dan menyegerakan semua jenis perbuatan baik yang mungkin kita lakukan. Gabungan kualitas dan kuantitas amal baik adalah modal utama kebahagiaan dan kedamaian hati kita. Namun yang paling penting adalah kita senantiasa memanjatkat doa agar tetap diberi ketenangan hati dan jiwa. Banyaklah berdoa serta memohon agar senantiasa diberiketenangan.
Bahkan dalam Al-Qur’an telah banyak ayat yang menerangkan cara untuk mendapatkan ketenangan.misalnya saja dalam surah Al-Baqarah ayat 250
رَبَّنَآ أَفۡرِغۡ عَلَيۡنَا صَبۡرًا وَثَبِّتۡ أَقۡدَامَنَا وَٱنصُرۡنَا عَلَى ٱلۡقَوۡمِ ٱلۡكَٰفِرِينَ
Ya Tuhan kami, limpahkan lah kesabaran kepada kami, kukuhkan lah langkah kami dan tolonglah kami menghadapi orang-orang kafir